Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Bola Voli Pantai

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Bola Voli Pantai - Permainan voli pantai adalah permainan bola voli yang dimainkan di atas pasir pantai yang terdiri dari dua tim yang mana masing- masing tim terdiri atas dua pemain sehingga jika dijumlah, maka total pemain permainan bola voli pantai berjumlah 4 orang. Permaianan bola voli pantai merupakan varian dari permaianan bola voli.  Tidak jauh berbeda dengan permainan bola voli, permainan ini dimainkan oleh dua tim yang dipisahkan oleh jaring atau net yang di bentangkan di tengah lapangan dan memukul bola dengan menggunakan tangan dengan ukuran lapangan dan bola tertentu. Para pemain berusaha untuk memukul bola melawati atas jaring agar memasuki lantai di daerah lawan dan berusaha menahan bola agar tidak jatuh diarea pertahanan sendiri untuk mendapatkan nilai atau poin sebanyak- banyaknya .

Sejarah Permainan Bola Voli

Permainan Voli Pantai dimainkan untuk kali pertama  sekitar tahun 1920-an di di California tepatnya di sebuah kota yang bernama Santa Monica, dikarenakan banyak factor maka perkembangan untuk permaianan bola voli ini sangat lamban, permainan bola Voli Pantai ini mulai terlihat penyebarannya ketika di mainkan di wilayah Eropa sekitar tahun 1930 an dan kemudian mulai  Populer dan banyak dimaikan sekitar tahun 1980 an.

Pada awal  waktu kepopulerannya  terdapat dua negara yang selalu menepati urutan terdepan dalam permainan Voli Pantai ini  yaitu Negara Brazil dan USA, kedua negara ini telah sangat lama berkecimpung dan mendominasi Permainan Voli Pantai di setiap kompetisi bola voli pantai Internasional dan  dengan seiring berjalannya waktu perkembangan Voli Pantai mulai masuk ke ranah kawasan  Asia dan Australia sehingga munculah negara ketiga yang mendominasi Permainan Voli Pantai ini setelah Brazil dan Amerika yaitu Negara Australia.

Pada awal  tahun 1990 an Permainan Voli Pantai mulai masuk dan berkembang  di Indonesia,hal ini ditandai dengan keikutsertaan Indonesia pada tahun 1993 dalam Kejuaraan Bola Voli Pantai Asia. Pada even kompetisi itu Indonesia di wakili oleh Zaenal & Dikdik berhasil menjuarai Kejuaran asia Voli Pantai yang digelar di negara Filipina. Dari kemenangan pada kejuaraan itu  team Voli Pantai Indonesia menjadi team yangmulai  diperhitungkan, dan hampir setiap Event Sea Games team indonesia selalu masuk ke dalam 5 besar , dan pada puncaknya pada Sea games Tahun 2009 tim putra Voli Pantai Indonesia berhasil mendapatkan Medali Emas.

Saran dan prasaran Permainan Bola Voli pantai

1. Lapangan

Ukuran lapangan bola voli pantai adalah sebagai berikut:

2. Bola 

Ukuran lapangan bola untuk permaianan bola voli pantai adalah sebagai berikut :

• Warna bola lebih cerah (oranye, kuning, pink, putih, dll)
• Diameter Lingkaran / keliling bola (66 - 68 cm untuk FIVB Kompetisi Internasional)
• Berat bola (260 - 280 gram)
• Tekanan dalam bola (171-221 mbar atau hpa (0,175 - 0,225 kg/cm2). 

3. Pemain

Jumlah pemaian untuk permainan bola voli pantai adalah setiap regu terdiri atas 2 pemaian. Bisa keduanya pria untuk kelas men dan keduanya wanita untuk kelas women.

Teknik Dasar Permainan Bola Voli Pantai 

1. Teknik Service

Serve adalah teknik memukul bola untuk menghidupkan permaianan .Dalam permainan bola voli pantai terdapat beberapa cara dalam melakukan  servis yaitu servis dengan ayunan tangan dari arah bawah ke atas, servis dengan ayunan tangan dari samping, servis dengan ayunan tangan dari atas, dan yang terakhir adalah jump smash. Didalam melakukan serve ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh pemain sebelum melakukan serve yaitu sikap badan, pandangan mata, dan waktu atau timing atau perkiraan waktu memukul bola serve.

2. Teknik Passing

Teknik passing adalah teknik meng –over bola kepada kawan untuk mengatur ritme bola sehingga ketika akan menyerang sudah memiliki tumpuan bola yang akurat. Dalam permainan bola voli pantai teknik ini memang sangat diperlukan .terdapat  beberapa jenis passing  dalam permaianan bola voli pantai diantaranya passing bawah dan passing atas. 

3. Teknik Smash

Pukulan smash adalah teknik memukul bola dengan keras dan menghujam tepat kea rah area pertahanan lawan untuk mendapatkan poin atau nilai. Untuk melakukan pukulan smash ini harus memperhatikan aspek awalan, tolakan, pukulan dan pendaratan tubuh serta posisi lawan.

4. Teknik Blocking

Teknik bloking digunakan untuk meredam serangan lawan dengan menghalangi laju perputaran bola yang datang menuju area pertahanan kita . Teknik ini dilakukan di depan net atau jaring.

Peraturan dalam Permainan Bola Voli Pantai 

1. Permainan bola voli pantai tidak ada pergantian pemain, jadi dari set awal hingga akhir hanya dilakukan oleh dua orang dan tidak ada time out. 
2. Dalam permainan bola voli, jika salah satu pemain tidak sengaja atau terpaksa menyeberang ke dalam araea pertahanan lawan maka pemain yang melewati bawah jaring tidak dinyatakan melakukan pelanggaran jika pergerakan itu tidak mengganggu gerakan lawan.  
3. Setiap tim akan mendapat poin jika salah satu pemain melakukan blocking dan membentur net hingga terjadi kontak dengan blocker maka kontak tersebut akan dianggap sebagai satu poin.  
4. Penghitungan poin di dalam permainan voli pantai menggunakan istilah Open hand dinks yakni mengoper bola ke daerah lawan dengan memakai ujung jari. Teknik mengoper bola memakai jari tangan dianggap tidak sah dalam permainan voli pantai. 
5. Setiap pemain di permainan voli pantai bisa dengan leluasa berpindah posisi dari depan ke belakang atau sebaliknya tidak terikat peran masing-masing. 
6. Untuk melakukan servis pada permulaan voli pantai dilakukan secara bergantian tanpa memerlukan putaran pemain. 
7. Dalam permainan voli pantai tidak ada pemberian tugas atau peran seperti libero pada voli indoor. Untuk voli pantai setiap pemain bisa bebas melakukan smash, blocking, dan umpan sesuai dengan keadaan. 
8. Ada ciri khas dari permainan bola voli pantai ini yakni setiap pemain tidak mengenakan sepatu seperti di voli indoor, dan mengenakan kacamata untuk menghidarkan pasir masuk ke mata. 
9. Tim yang menjadi juara adalah yang sudah memenangkan 2 set dari tiga set yang telah dijalani. Perolehan poin dari setiap set harus mencapai angka 21, dan untuk set ketiga hanya sampai 15 poin saja.  
10. Mengenai kostum atau seragam untuk voli pantai untuk wanita memakai dua tipe yakni two piece bikini dan full body suit atau pakaian tertutup, sedangkan untuk pria bisa tanpa pakaian atau menggunakan pakaian dan celana pendek.  
11. Setiap pemain diperbolehkan menggunakan kode tangan untuk memulai strategi permaianan. Biasanya kode strategi tersebut ditunjukkan di belakang punggung pemain dan tidak terlihat oleh pihak lawan.

Demikian artikelkami tentang Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Bola Voli Pantai, Selalu jaga kesehatan anda karena kesehatan mahal harganya.apabila terdapat kekeurangan dan kesalahan pada artikel ini kami mohon maaf. Silahkan kirim kritik dan saran anda ke alamat situs kami. Semoga bermanfaat dan terimakasih. 

Baca juga :

• Pengertian, Sejarah Dan Teknik Tenis Meja
• Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Permainan Bola Basket
• Pengertian, Sejarah dan Teknik Permainan Bola Voli

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Tenis Meja

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Tenis Meja - Tenis meja atau pingpong adalah suatu olahraga permainan yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang berlawanan. Permainan ini menggunakan sebuah raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuh bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja persegi empat yang mempunyai ukuran tertentu dan ditengahnya dipasang net sebaga batas area pertahanan dan lawan.

Sejarah Tenis Meja

Pada  abad ke 19 olah raga ini sudah dipopulerkan dengan nama pingpong, kemudian nama pingpong dirubah  menjadi table tennis atau tenis meja. Tenis meja mulai dikenal pada tahun 1901 karena diadakannya bebrapa turnamenatau kejuaraan lomba tenis meja, ditulinya buku tentang tenis meja, dan kejuaraan tidak resmi tahun 1902.

Asosiasi Tenis Meja (TTA) dibentuk  di Inggris pada  Tahun 1921, dan kemudian pada tahun 1926 dibentuklah Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF), kemudian setelah itu kejuaraan Dunia tenis meja resmi diadakan pertama kali pada  tahun 1926 pada saat itu kota London menjadi tuan rumah Kejuaraan.

Tenis Meja mulai ada di Negara  Indonesia pada 1930an, Permaninan yang dimainkan di atas meja dengan ukuran tertentu dan menggunakan bola kecil yang dipukul oleh bet ini dibawa oleh orang – orang Belanda yang datang ke Indonesia.masa ini dikenal dengan masa penjajahan belanda. Permainan yang ketika itu masih dikenal dengan nama “pingpong” ini kemudian lambat laun semakin diminati dan terus berkembang di Indonesia.organisasi  olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis meja di Indonesia)

Olahraga tenis meja dipertandingkan untuk pertama kalinya di ajang olahraga yang paling prestisius  olimpiade yaitu Pada Olimpiade Seoul 1988.

Sarana dan Prasarana

1. Lapangan atau Meja

Ukuran untuk meja atau lapangan tenis meja adalah sebagai berikut :

Gambar 1

2. Net

Ukuran untuk net  Tenis Meja adalah sebagai berikut :

Gambar 2

3. Bet

Ukuran untuk bet atau papan pemukul bola Tenis Meja adalah sebagai berikut :

Gambar 3

4. Bola ping-pong

Ukuran untuk bola ping-pong  tenis meja adalah sebagai berikut :

Gambar 4

Cara Bermaian Tenis Meja

1. Permainan Tunggal

• Setiap bola mati menghasilkan nilai atau point satu.
• Serve bola berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.
• Pemaian yang melakukan serve bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.
• Satu set permainan  berakhir apabila pemain mencapai skor  11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.
• Apabila terjadi deuce atau skor imbang atau kurang dari selisih 2, maka permainan  tetap terus dilanjutkan sampai selisih nilai adalah 2.

2.Permainan Ganda

• Setiap bola mati menghasilkan nilai atau point  satu.
• Servis bergantian setiap pemain mendapatkan poin kelipatan 2.
• Dalam menerima bola dari lawan Pemain harus selalu bergantian 
• Pemaian yang melakukan serve hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan.
• Satu set permainan selesai  apabila pemain sudah mencapai skor  11, dan kemenangan diraih salah satu pemain apabila  mereka sudah mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.
• Apabila terjadi deuce atau skor imbang atau kurang dari selisih 2, maka permainan  tetap terus dilanjutkan sampai selisih nilai adalah 2

Teknik Bermain  Tenis Meja

1. Memegang Bet

Teknik dasar memegang bet pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut :

a. Teknik seperti berjabat tangan  yaitu Phakehand Grip

Gambar 5

b. Teknik seperti memegang tangkai pena  yaitu Penhold Grip

Gambar 6

c. Teknik Seemiller grip

Gambar 7

2. Pukulan Forehand dan Backhand

a. Melakukan pukulan Forehand dan Backhand lurus

b. Melakukan pukulan Forehand dan Backhand menyilang meja

Gambar 8

3. Servis

a. Servis forehand dan backhand lurus bidang servis.

b. Servis forehand dan backhand secara menyilang

c. Servis forehand dan backhand ke sasaran

Gambar 9

4. Smash

a. Smash Forehand

b. Smash backhand

Gambar 10

Demikianlah penjelsan kami tentang Pengertian, Sejarah Dan Teknik Tenis Meja, Apabila terdapat kekurangan dan kesalahan silahkan kirim kritik dan saran anda ke alamat situs kami.  Jaga selalu kesehatan anda dan Terimakasih.

Baca juga :

• Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Permainan Bola Basket
• Pengertian, Sejarah dan Teknik Permainan Bola Voli
• Pengertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Permainan Bola Basket - Bola basket adalah olahraga permaianan yang terdiri atas dua kelompok pemain yang setiap kelompok terdiri atas 5 pemain sehingga apabila dijumlah pemain secara keseluruhan yaitu 10 orang. Dari masing- masing tim bertujuan untuk memasukkan bola ke dalam jaring lawan sehingga mendapatkan nilai atau poin sebanyak – banyaknya. Didalam permainan bola basket terdapat tiga fungsi pemaian yaitu sebagia pemain depan atau forward, pemain bertahan defense, dan pemain yang mengatur permainan bola atau strategi disebut playmaker.

B. Sejarah

Olahraga permainan ini ditemukan oleh james naissmith pada tahun 1891. James merupakan guru olah raga di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, USA. dia secara tidak sengaja menemukan olah raga permainan ini. Dia menciptakan olahraga ini terinspirasi dari permaianan masa kecilnya dulu, dari sinilah dia mulai menciptakan permainan ini dean menyusun peraturan- peraturan yang digunakan dalam olahraga permainan ini.

Olahraga permainan bola basket diperkirakan masuk ke Indonesia pada tahun 1894 dibawa oleh para pedagang dari cina yang masuk ke Indonesia. Pada tahun 1948 olah raga bola basket mulai dipertandingkan dikejuaraan resmi. Salah satunya yaitu pada pon 1 yang digelar di kota solo, jawa tengah.kemudian pada tahun 1955 dibentuklah persatuan basket seluruh Indonesia (PERBASI).

C. Saran dan Prasaran Bola Basket

1. Lapangan 

Ukuran lapangan untuk olahraga adalah sebagai berikut :

2. Ring

Ukuran ring olahraga bola basket adalah sebagai berikut :

3. Bola

Ukuran bola untuk olahraga permainan bola basket adalah sebagai berikut :

4. Waktu permainan 

Durasi untuk permaianan bola basket adalah sebagai berikut :

• Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional.  
• Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. 
• Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. 
• Waktu untuk lemparan bola ke dalam yaitu 5 detik.

D. Teknik Dasar Bola Basket

1. Teknik Menggiring (Dribble)

Adalah  teknik menggiring bola dalam permainan bola basket tujuannya untuk mempertahankan posisi bola dalam tindakan penyerangan kea rah jantung pertahanan lawan.

Cara melakukan  teknik ini adalah dengan memantulkan bola pada permukaan lapangan permainan dengan menggunakan tangan agar posisi bola tetap pada posisi tangan pemain.

Ada dua jenis dribble pada permainan bola basket:

• Dribble Tinggi: Dribble tinggi dilakukan dengan berlari atau berjalan cepat ketika pemain yang memegang bola berada jauh dari pemain lawan.hal ini dilakukan untuk menyerang daerah lawan dengan cepat.
• Dribble Rendah: Teknik ini digunakan ketika pemain berhadapan langsung dengan lawan dan ingin mencari celah ketika lawan dalam keadaan  lengah atau tidak fokus.

2. Teknik Mengumpan (Passing)

Dalam permainan bola basket ada enam jenis passing yaitu :

1. Overhead Passing: Teknik ini dilakukan dengan melempar bola dari atas kepala. 
2. Chest Pass: Teknik mengumpan bola dengan cara melempar bola di depan dada menggunakan dua tangan. Chess past biasa diterapkan ketika mengumpan bola pada rekan yang berada dekat dari kita. 
3. Baseball Pass: Teknik melempar  bola yang secara cepat atau direct diarahkan kepada kawan. Teknik ini sering digunakan untuk mengejutkan lawan dengan lemparan tidak terduga.
4. Bounce Pass: Teknik memantulkan bola ke bawah agar diterima oleh rekan satu tim yang digunakan untuk menghindari hadangan lawan.
5. Hook Pass: Teknik mengumpan bola kepada kawan dengan satu tangan dengan posisi melipat di atas bahu. Teknik ini digunakan untuk merusak pertahanan lawan.
6. Under Pass: Teknik mengumpan bola kepada kawan dengan cara melempar bola  dari arah pinggang pemain kepada kawan.

3. Teknik Pivot

Teknik pivot adalah teknik yang digunakan untuk menipu lawan sehingga gerakan kita tidak diduga oleh lawan. Tekniknya yaitu  pemain menggerakkan badan dengan bertumpu pada salah satu kaki sambil kedua tangan menjaga bola dari curian lawan.

4. Teknik Menembak (Shooting)

Teknik ini dilakukan dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Tekniknya yaitu diam di tempat kemudian melempar bola  kedalam ring lawan  dengan satu atau dua tangan.  Teknik ini ada dua macam yaitu  jump shoot (memasukkan bola dengan melompat), dan lay up (memasukkan bola dengan berlari lalu melompat).

5. Teknik Rebound

Teknik ini dibagi menjadi 2 yaitu :

• Rebound ofensif merupakan lemparan yang gagal masuk kemudian dimasukkan lagi ke dalam ring oleh rekan tim dan jika berhasil masuk, tim mendapatkan dua poin. 
• Rebound defensif adalah teknik merebut bola yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada lagi usaha untuk memasukkan bola ke ring.

6. Slam Dunk

Teknik ini adalah teknik yang paling simple dan mudah yaitu lari dengan jarak satu atau dua meter menuju ring lawan kemudian melompat sambil memasukkan bola kedalam ring lawan.

E. Peraturan permainan bola basket

1. Bola boleh  dilemparkan ke segala arah mana saja dengan menggunakan tangan.
2. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola secara terus menerus. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat dimana pemain tersebut  menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
3. Bola harus dipegang dengan menggunakan  tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
4. emain tidak diperbolehkan menanduk, menahan bola terlalu lama, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua pemain akan dikenakan sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
5. Apabila salah satu kelompok pemain melakukan tiga kesalahan secara berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya dan pemain lawan akan mendapatkan poin dua.
6. Gol dianggap sah apabila bola yang dilemparkan ke dalam ring lawan dari lapangan masuk ke dalam ring lawan.
7. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Pemain yang akan melempar bola bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam penguasaannya . Apabila pemain memegang bola tersebut lebih lama dari waktu tersebut, maka hak kepemilikan bola akan berpindah kepada lawan. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
8. Wasit mempunyai hak untuk mengatur jalannya  pertandingan  dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu jika terjadi pelanggaran yang terjadi berturut-turut. Wasit berhak  mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran .
9. Wasit pembantu memiliki tugas untuk memperhatikan petandingan  dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu juga bertugas untuk menentukan sah  atau tidakn suatu gol dan menghitung jumlah gol yang tecipta pada pertandingan.
10. Waktu pertandingan adalah 4 bagian dan masing-masing bagian berdurasi  10 menit
11. Kelompok bermain yang berhasil memasukkan bola ke ring paling banyak  maka menjadi pemenang.

Demikianlah artikel kami tentang Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Permainan Bola Basket, Semoga kita tetap bisa menjaga kesehatan kita karena kesehatan itu mahal harganya. Semoga bermanfaat dan Terimakasih.

Baca juga :

• Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Sepak Takraw
• Pengertian , Sejarah dan Teknik Permainan Bola Voli
• Pengertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Sepak Takraw

Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Sepak Takraw - Olahraga permaianan Sepak Takraw adalah olahraga yang menggabungkan  antara unsur  sepak bola dan unsur  permainan bola voli, sepak takraw dimainkan di lapang bulu tangkis, dan memiliki peraturan bahwa bola tidak boleh menyentuh tanah.

Tidak jauh beda dengan voli permainan sepak takraw juga berusaha dengan sengaja menjatuhkan bola kea rah daerah pertahanan lawan untuk mendapatkan nilai atau poin sebanyak- banyaknya.

B. Sejarah

Pada awalnya nama olahraga ini adalah sepak raga. Hal ini terjadi di sekitar abad ke-15 pada zaman kesultanan melayu. Kata sepak takraw diambil dari bahasa melayu sepak dan bahasa Thailand takraw yang artinya bola dari rotan. 

Pada awal tahun 70- an sepak takraw mulai masuk ke Indonesia. Olah raga ini dibawa ke Indonesia oleh warga melayu Malaysia dan singapura yang ingin mencari penghidupan di Indonesia. Mulai saat itulah olah rega ini berkembang dengan baik  di Indonesia terutam didaerah sumatera dan Sulawesi yang kental akan budaya melayu.

C. Teknik Sepak Takraw

1. Sepak Sila

Sepak sila merupakan sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berfungsi untuk mengontrol bola serta memberi umpan kepada teman. Adapun cara melakukan sepak sila adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan satu kaki.
2. Kaki yang digunakan untuk menendang diangkat se-paha dengan lutut yang dibengkokkan ke samping.
3. Kemudian Bola ditendang menggunakan kaki bagian dalam.
4. Pada waktu menendang, tungkai kaki digerakkan dari bawah ke atas dan dikeraskan.
5. Pandangan ke arah bola dan sasaran.

2. Sepak Kuda

Sepak kuda merupakan sepakan dengan menggunakan punggung kaki, berfungsi untuk mengontrol bola rendah serta melakukan serangan. Cara melakukan sepak kuda adalah sebagai berikut :

1. Berdiri menggunakan satu kaki dengan sedikit menekuk kaki tumpuan.
2. Mengangkat lurus kaki yang digunakan untuk menendang  di depan badan setinggi pinggul.
3. Kemudian Bola ditendang menggunakan punggung kaki.
4. Ketika menendang, punggung kaki diluruskan dengan gerakan mendorong ke arah depan dengan kuat.

3. Sepak Telapak Kaki

Sepak telapak kaki merupakan sepakan menggunakan telapak kaki yang berpusat pada kekuatan pergelangan kaki. Sepakan ini  untuk menjangkau bola tinggi di dekat net serta menahan serangan lawan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan satu kaki serta kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapak kaki yang mengarah ke bola.
2. Ketik menendang bola, telapak kaki pemain  mendorong bola takraw ke arah depan.
3. Pandangan diarahkan ke arah bola dan sasaran ke arah daerah pertahanan lawan.

4. Teknik Menyundul Bola 

Menyundul bola dengan kepala bagian depan, berfungsi untuk mengumpan bola kepada teman untuk melakukan serangan kea rah lawan . cara melakukan teknik ini adalah :

1. Berdiri tegap dengan sikap kuda-kuda.
2. Mencondongkan badan  ke belakang kemudian meletakkan tangan di samping badan dengan siku membengkok.
3. Sundul bola menggunakan kepala bagian depan.
4. Ketika menyundul, badan digerakkan ke arah depan.
5. Pandangan menuju arah bola dan sasaran pada daerah pertahanan lawan.

5. Teknik Menahan Bola

Menahan serangan bola yang datang dari lawan bisa dilakukan dengan dada dan paha.

a. Menahan Bola dengan dada

Adapun caranya adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan sikap kuda-kuda.
2. Badan dicondongkan ke arah belakang sambil membusungkan dada.
3. Saat badan mengenai badan, badan dikeraskan serta didorong ke depan sehingga bola terpantul dengan baik.
4. Pandangan diarahkan menuju bola dan sasaran

b. Menahan Bola dengan Paha

Bola bisa ditahan dengan paha jika datangnya bola setinggi perut atau pinggang. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :

1. Berdiri menggunakan satu kaki dengan lutut sedikit ditekuk.
2. Kaki yang lain diangkat dengan paha yang naik ke atas untuk menahan bola.
3. Menahan bola menggunakan paha bagian atas.
4. Pandangan ke arah bola dan sasaran kea rah daerah pertahanan lawan.

Demikian penjelasan tentang Pengertian, Sejarah Dan Teknik Dasar Sepak Takraw, semoga kita bisa menjaga kesehatan kita agar kehidupan kita semakin baik, semoga bermanfaat dan terimakasih.

Baca Juga :

• Pengertian , Sejarah dan Teknik Permainan Bola Voli
• Macam-Macam Gaya Renang Beserta Teknik dan Contohnya
• Pengertian, Bagian- Bagian dan Fungsi Otak

Pengertian, Sejarah dan Teknik Permainan Bola Voli

Pengertian , Sejarah  dan Teknik Permainan Bola Voli - Permaianan bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua tim.setiap tim terdiri atas 6 pemaian bola voli sehingga apabila dijumlah maka seluruh pemain bola voli adalah 12 orang.

Permainan bola voli merupakan  salah satu olahraga dunia yang diminati banyak orang. Sementara Di Indonesia sendiri, penggemar bola voli mulai banyak bermunculan.Hal ini ditandai dari banyaknya pertandingan resmi bola voli yang di adakan, dan munculnya komunitas-komunitas penggemar bola voli di tanah air. Salah satu pertandingan resmi yang ada di Indonesia adalah proliga.

B. Sejarah

William B Morgan adalah seorang  guru olahraga  pada Young Men Christain Association (YMCA) dia menciptakan bola voli pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). Pada awal penciptaannya nama permainan ini adalah mintonette. Namun pada tahun 1896 nama itu berubah menjadi volley ball tau bola voli. Perubahan ini dilakukan karena memang bentuk permainan ini adalah dengan cara memvoli bola atau memukul bola kearah lawan dan mempertahankannya agar tidak jatuh diarea permainan sendiri dan berusaha dengan sengaja untuk menjatuhkan bola kedalam kotak permainan lawan untuk mendapatkan poin atau nilai.

Pada tahun 1984 didirikan induk organisasi olahraga permainan bola voli dunia tepatnya di polandia.

Permainan bola voli  masuk ke Indonesia pada tahun 1928. Perkembangan permainan bola voli  ini di Indodesia sungguh begitu  cepat.hal ini dikarenakan masyarakat Indonesia yang senang hidup bersosial sehingga permainan yang membutuhkan banyak pemain ini mudah diterima oleh masyarakat . Hal ini dibuktikan dengan adanya pertandingan bola voli pada Pekan Olahraga Nasional (PON) ke-2 tahun 1952 di jakarta. Induk organisasi permainan bola voli di Indonesia adalah PBVSI.

C. Teknik permainan bola voli

1. Passing Bawah

Passing bawah biasanya dilakukan pemain jika bola yang dating padanya rendah, baik untuk diumpan kepada teman dalam tim maupun untuk dimasukkan  ke daerah pertahanan  lawan .

2. Passing Atas

Passing atas adalah cara mengumpan bola yang berada di  atas kepala dengan jari-jari tangan. 

3. Service Bawah

Service bawah merupakan service yang dilakukan dengan tangan bawah.servis dilakukan untuk menghidupkan permainan. Caranya adalah Siku diluruskan dan ayunan tangan dari belakang ke depan melalui samping badan, salah satunya tangan memegang bola dan bola tersebut dilambungkan ke atas kemudian bola  dipukul.

4. Service Atas

Service atas adalah cara melakukan pukulan permulaan dari bawah service dengan memukul bola dari atas kepala sebagai usaha menghidupkan bola ke dalam permainan.

5. Service Samping

Service samping adalah melakukan pukulan permulaan untuk menghidupkan permainan dari daerah service kea rah daerah pertahanan lawan dengan sikap berdiri menyamping dan berat badan berada di kaki kanan .

6. Service Lompat

Service lompat adalah cara melakukan pukulan permulaan untuk menghidupkan permainan di daerah service dengan melompat setelah bola dilambungkan dengan satu tangan atau dua tangan kea rah daerah pertahanan lawan.

7. Smash (Spike)

Smesh atau spike adalah pola pemukulan  bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta jalannya bola cepat, tajam dan menukik kea rah daerah pertahanan lawan sehingga lawan kesulitan dalam menerima atau menegembalikan bola. 

8. Membendung

Membendung (Bloking) adalah bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain yang berada didekat net/pemain depan.

9. Passing Atas

Passing atas adalah menyajikan bola atau memberikan  bola dengan menggunakan jari tangan untuk kawan atau langsung ke daerah perlawanan  lawan.

D. Sarana dan prasarana

1. Lapangan permainan

Ukuran lapangan bola voli adalah sebagai berikut :

2. Bola

Ukuran bola voli yaitu keliling lingkaran ± 65 cm, dan berat ± 260 gram. 

3. Net

Ukuran tinggi net untuk  putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter

Demikian penjelasan kami tentang Pengertian, Sejarah  dan Teknik Permainan Bola Voli, Semoga kita bisa selalu menjaga kesehatan jasmani dan rohani kita karena kesehatan adalah sesuatu yang sangat mahal apabila kita sudah sakit. Semoga bermanfaat dan Terimakasih.

Baca Juga :

• Macam-Macam Gaya Renang Beserta Teknik dan Contohnya
• Pengertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia
• 7 Penyakit pada Sistem Ekskresi Ginjal

Pengertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia

Pengertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi  Kesehatan Manusia  - Acro yoga merupakan salah satu jenis yoga yang mengandung unsur acrobatik dan tentu saja yoga dalam pelaksanaannya. Pada sudut pandang berbeda  acroyoga ini  digunakan sebagai metode penyembuhan dari bebrapa penyakit dalm seperti  jantung, stress, depresi, liver, dan harmonisasi hubungan rumah tangga. Olah raga jenis baru ini sekarang mulai tenar di Indonesia terutam pada kalangan artis. Salah satu artis Indonesia yang menggemari olahraga ini adalah pevita pierce .acroyoga ini berasal dari Negara india tetapi meskipun diciptakan di india sekolah acroyoga pertama kali didirikan di Negara kanada tahun 1980.

Oleh bebrapa kalangan olahraga ini dianggap olah raga yang bersifat ekstrim karena dalam pelaksanaannya karena harus dilakukan oleh dua orang yang mana satu menjadi penopang atau penahan beban partner yang berada di atas yang sedang melakukan pose akrobatic  seperti melayang di udara.

B. Manfaat Acroyoga 

Menurut Fajar putera seorang ahli acroyoga di Indonesia ada beberapa manfaat acroyoga bagi kesehatan manusia.

1. Melatih kekuatan otot Salah satu gerakan Acroyoga seperti terbang di atas kaki dapat melatih kekuatan otot. Gerakan ini dapat melatih otot yang berada di antara perut dan kemaluan. Untuk beberapa orang yang tidak pernah berolahraga biasanya otot dalam tubuh menjadi tidak aktif.dengan gerakan ini dapat menormalkan kembali otot yang tidak aktif.
2. Melatih Keberanian Karena gerakan acroyoga yang tidak seperti yoga pada biasanya maka acroyoga dapat digunakan untuk melatih keberanian melalui gerakan- gerakan acrobatiknya.
3. Pembentukkan Tulang Gerakan acroyoga dapat menjadi salah satu solusi untuk Untuk beberapa orang yang memiliki  tulang punggung yang kurang baik. 
4. Mengharmoniskan Hubungan Selain untuk kesehatan, gerakan acroyoga juga bermanfaat untuk  menambah keharmonisan hubungan rumah tangga terutama hubungan suami istri. Gerakan- gerakan acroyoga mampu membangun chemistry hubungan suami –istri .
5. Melatih Kesabaran Gerakan acroyoga juga bermanfaat untuk melatih kesabaran pada diri seseorang

Demikian penjelasan tentang Pengertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi  Kesehatan Manusia , Semoga dapat bermanfaat bagi anda Dan kita bisa menjaga kesesehatan kita sehingga kita bisa menjalani hidup dengan bahagia.

Baca juga :

• Definisi atau Pengertian Relasi dalam Matematika dan Cara Penyajiannya
• Pengertian dan Rumus Deret Aritmatika serta Contoh Soal Deret Aritmatika
• Pengertian dan Contoh Barisan Bilangan serta Macam-macam Barisan Bilangan